初めまして★

はじめまして。クラリです。岐阜在住のヨギーニです。

仕事のストレス発散や、体質改善のために、ヨガをはじめて6年ほど経ちました。身体も変わってきて、もっとヨガを本格的にやっていきたいな〜と思い、いろいろなヨガを学んでいます。そんなクラリのヨガ奮闘記、blogに記していきます〜。よろしくお願いします。

ヨガはストレッチの効果があり、柔軟性を高め、しなやかな筋肉を育ててくれます。ヨガを継続することで、次第に身体を作りあげている食事に対しても意識を高く持つようになりました。

ヨガで行う腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、逆に浅い呼吸は、交感神経を優位にするんです。この自律神経のバランスを整えるのがヨガ呼吸法。自律神経を整えることで、リラックス効果、ストレス低減効果が得られ、心が健康になっていきます。

身体が変化し、意識が変化し、心まで変わっていく。あらゆる面で健康的になってきました。ヨガをしてから気持ちも前向きになり、日常が輝いています。

そんな素晴らしいヨガのお話をこれからしていきますね★